Ivanka Tramp (43), ćerka američkog predsednika Donalda Trampa, poslednjih godina je doživela značajnu transformaciju životnog stila. Naime, prema vlastitom priznanju, pre svoje prve trudnoće „jela je kao tinejdžerka“, no nakon što je postala majka troje dece uveliko je promenila način života. Sad ova uspešna preduzetnica privlači pažnju disciplinovanom rutinom vežbanja, ishrane i nege kože koja joj je donela drastičnu promenu u izgledu i sad izgleda fantastično, bolje nego ikad.
Nakon preseljenja u Majami, Ivanka je napravila veliki zaokret u svojoj fitnes rutini – ona uključuje treninge snage i osnovne vežbe poput čučnjeva, zgibova i mrtvog dizanja koje radi od tri do četiri puta nedeljno. Uz to, uključeni su i kratki HIIT treninzi za kardiovaskularnu izdržljivost, a neizostavni su i časovi joge jednom nedeljno.
Pobornica je i raznih sportskih aktivnosti kao što su džiju-džitsu i padel, sport sličan tenisu. Često pliva ili surfuje na talasima Atlantskog okeana sa suprugom i decom.
Ivanka dan započinje u 5.30 sati, a neizostavna je i 20-minutna meditacija. Tokom dana se trudi da unosi što više vode, koja je ključna za njenu energiju i koncentraciju.
Posebnu pažnju pridaje ishrani. Njen jelovnik sastoji se od 30 do 50 grama proteina po obroku, zdravog doručka s grčkim jogurtom i bobičastim voćem ili, pak, ovsene pahuljice sa čija semenkama i orašastim plodovima. Ivanka je jevrejske veroispovesti pa shodno tome praktikuje košer ishranu.
Iako je njena detaljna rutina nege kože tajna, poznato je da posebnu pažnju posvećuje hidrataciji kože, ali i zaštiti od sunca, stoga je krema s visokim zaštitnim faktorom neizostavna u njenoj kozmetičkoj torbici.
Uprkos strogoj rutini, Ivanka sebi povremeno dopušta odstupanja od režima, posebno kad je reč o tradicionalnim češko-nemačkim jelima poput gulaša i testenine, koja joj je kao maloj kuvala majka, rođena Čehinja, Ivana Tramp, koja je umrla 2022. godine. Uvek voli da istakne da je važniji održivi pristup zdravom životu koji omogućuje dugoročne rezultate umesto kratkoročnih rešenja poput detoks dijeta.
