Šejd Martin (36) iz Njujorka bila je na ekstremnoj dijeti pa je podelila svoje iskustvo nakon što je 30 dana živela samo na voću. Tvrdi da je imala neke neobične nuspojave.
Šejd se okrenula radikalnoj dijeti nakon što je patila od iscrpljujućog bola u ramenu kod koje joj fizikalna terapija i lekovi nisu pomogli. Pročitala je da alkalno voće, poput ananasa, bobičastog voća, banana i manga, ima protivupalna svojstva, pa se veruje da veći unos može pomoći u ublažavanju bolova u telu. Odlučila je da isproba tu metodu.
Jela je samo lubenicu prvih nedelju dana. Nakon toga je šest dana jela samo grožđe, a onda je jela različite vrste voća. Uprkos tako ograničenoj ishrani, otkrila je da je imala više energije nego inače zbog sporog otpuštanja prirodnih šećera, a takođe je mogla jasnije da razmišlja. Ublažili su joj se menstrualni grčevi pa je smršavila pet kilograma. Takođe, poboljšala joj se koža, kaže.
Iako Šejd kaže kako je od ovakve ishrane imala više koristi nego štete, opominje kako takva dijeta nije za svakoga. Ona je već bila veganka i praktikovala je detoksikaciju sokovima u prošlosti, tako da je za nju to bila manje radikalna promena nego što bi bila za druge.
„To može rezultirati raznim zdravstvenim komplikacijama“
No Šejd je naglasila kako je zbog ove radikalne voćne dijete iskusila i neke bizarne nuspojave. Kad nije jela ništa osim grožđa, iskašljavala je ogromne količine sluzi. „Jednostavno je nastavilo da izlazi iz mene… Jednostavno mi se obilo o glavu“, prisetila se.
Dr. Trejsi Brigmen, registrovana dijetetičarka i profesorka na Univerzitetu Džordžija, rekla je za DailyMail.com da svakako ne savetuje tako ekstreman pristup ishrani.
„Iako je voće izvrstan izvor nekih hranljivih materija, ono ne sadrži sve hranljive vrednosti potrebne za zdravlje organizma. To može rezultirati raznim zdravstvenim komplikacijama. Konzumiranje isključivo voća može dovesti do manjka proteina, zdravih masti i nekih vitamina i minerala koji se nalaze u drugim grupama namirnica“, istakla je.
„Osim toga, voće je većinom niskokalorično, što može dovesti do manjka potrebnog unosa kalorija i podstaći umor. Može biti teško pojesti dovoljno voća da se postigne potreban unos kalorija. Iz tog razloga ova dijeta na kraju može dovesti do pothranjenosti“, upozorila je dijetetičarka.
„Smatra se da neko voće koje uzrokuje oslobađanje histamina u telu može povećati proizvodnju sluzi. Ovo se uglavnom događa kod osoba s histaminskom osetljivošću ili netolerancijom. Među takvo voće spadaju agrumi, grožđe, banane i jagode“, kaže dr. Brigmen.
