Brojna stanja mogu izazvati temperaturu, koja se definiše kao telesna temperatura od 38°C ili viša.
Autoimune bolesti, upalni procesi ili karcinom mogu dovesti do povišene telesne temperature, ali je infekcija najčešći razlog zbog kojeg čelo može biti vrelo na dodir.
„Bakterije, virusi i drugi mikroorganizmi opstaju na određenim temperaturama tela, a kada izazovu infekciju, organizam podiže temperaturu kako bi ih uništio. Groznica je deo odbrambenog sistema organizma koji se bori protiv ovih uzročnika“, objašnjava dr Li Li, specijalista interne medicine.
Kako da se izborite sa temperaturom kod kuće
Borba organizma protiv infekcije razlog je zbog kojeg se tokom temperature možete osećati slabo, imati bolove u mišićima, mučninu i opštu nelagodu. Istraživanja pokazuju da se većina infekcija koje izazivaju temperaturu povuče bez posebnog lečenja. Ipak, postoji nekoliko načina da ublažite tegobe dok se oporavljate kod kuće.
Odmarajte se što više
Iako odsustvo sa posla ili škole zbog bolesti može delovati kao prilika da završite obaveze koje ste odlagali, organizmu je tada potreban odmor. Dovoljno sna i opuštanja pomaže telu da se izbori sa infekcijom i temperaturom.
Pijte dovoljno tečnosti
Rizik od dehidracije povećava se kada temperatura izaziva pojačano znojenje, povraćanje ili proliv. Zato je važno unositi dovoljno tečnosti.
Preporučuju se voda, čaj bez kofeina sa medom, sokovi i bistre supe. Pileća i goveđa supa sadrže so i proteine, koji mogu doprineti nadoknadi tečnosti, elektrolita i hranljivih materija.
Deci koja teško unose dovoljno tečnosti mogu se ponuditi namirnice i napici bogati vodom, poput sladoleda na štapiću, voćnih smutija ili rastvora za oralnu rehidrataciju namenjenih deci.
Tuširajte se ili kupajte mlakom vodom
Povišena temperatura može izazvati osećaj hladnoće i drhtavicu. Ipak, zagrevanje tela vrućom kupkom ili tušem nije dobro rešenje.
Vruća voda može dodatno povećati telesnu temperaturu. Umesto toga, preporučuje se mlaka kupka ili tuširanje mlakom vodom, koji mogu pomoći da se organizam postepeno rashladi.
Nosite laganu odeću
Kada imate temperaturu i drhtavicu, prirodno je da poželite da obučete više slojeva odeće ili se pokrijete debelim ćebetom. Međutim, previše odeće može dodatno povećati telesnu temperaturu i dovesti do pregrevanja.
Najbolje je nositi jedan sloj lagane odeće i izbegavati teška ćebad.
Probajte određene namirnice i biljne preparate
Povišena temperatura može smanjiti apetit, ali je važno pokušati da unesete dovoljno hrane i tečnosti.
Đumbir se povezuje sa smanjenjem upalnih procesa u organizmu, dok pojedina istraživanja ukazuju na potencijalna antivirusna svojstva belog luka.
Beli luk možete dodati u supu ili drugo jelo, dok se od svežeg đumbira može napraviti napitak tako što se komad korena prelije toplom vodom.
