Poslednjih dana imamo lepo i sunčano vreme, međutim, opšte je poznato da je zima ipak period sa manje sunčanih intervala, pa samim tim ljudi ne dobijaju dovoljno vitamina D.
Kako bi to nadoknadili mnogi od njih samoinicijativno unose ovaj vitamin, ne obraćajući pažnju na doziranje, koje, ukoliko se sa njim preteram može doneti i određene posledice.
Iz tog razloga, farmaceutkinja Aleksandra Dimitrijević ipak savetuje da se pre uzimanja ovog vitamina obave neophone analize, kako bi se utvrdilo koja vam je to doza zaista potrebna:
– Treba svakako da se uradi analiza jer nemamo svi iste potrebe za vitaminima, pa tako i za vitaminom D. Treba uvek imati u vidu da je vitamin D liposolubilan, da se rastvara u mastima, što znači da postoji mogućnost njegovog zadržavanja i taloženja u našem organizmu, odakle se on polako i sistematski koristi od strane našeg organizma i postoji velika mogućnost da mi imamo zapravo dovoljno vitamina D, iako ga nismo uzimali u određenom vremenskom periodu. Takođe je jako bitno kod vitamina D da se uradi tačno doziranje, a za to je opet neophodno utvrditi kakvo je stanje stvari u našem organizmu, jer su doze zaista u velikom rasponu – kaže Aleksandra i dodaje:
– Ono što može biti problem ako se vitamin D predozira jeste zadržavanje kalcijuma u organizmu, stvaranje veće koncentracije kalcijuma u krvi, ali nekih tvorevina koji uključuju kalcijum, kao što je na primer kamen u bubregu, sve to može dovesti i do nekih ozbiljnijih posledica, ali može dovesti i do nelagoda u smislu nekih poremećaja u gastrointestinalnom traktu, bolova u kostima. To su sve neke indicije da smo se možda predozirali vitaminom D i zato je zaista vrlo bitno, pre nego se odlučimo da ga uzimamo da utvrdimo koja je to doza koja bi za nas bila primerena.
