Kada počnete da primećujete više dlaka u četki ili oko slivnika u tuš-kabini, prirodno je da se zabrinete zbog opadanja kose.
Međutim, opadanje vlasi (čak i u većim količinama) često je normalno i dešava se svima. Ali kako napraviti razliku između normalnog opadanja i ozbiljnog gubitka kose? Iako se svi stručnjaci slažu da je najbolje obratiti se dermatologu, postoji nekoliko stvari koje možete imati na umu kako biste procenili gde se nalazite na tom spektru.
Utvrđivanje vaše normalne stope opadanja kose prvi je korak — a postoji nekoliko mesta gde to treba proveriti.
U nastavku pročitajte šta stručnjaci kažu o gubitku kose i koliko je opadanje kose dnevno u granicama normalnog.
Razumevanje gubitka kose
„Blago opadanje je normalno i deo je životnog ciklusa dlake”, kaže lekarka specijalista dermatologije Ejmi Makmajkl za sajt Martha Stewart. „Ovu vrstu opadanja kose možete primetiti dok se tuširate ili četkate kosu.”
Ozbiljan gubitak kose, s druge strane, nastaje kada više dlaka opadne nego što izraste, objašnjava dr Makmajkl, koja je specijalizovana za bolesti kose i poglavine. Osim genetike, uzroci mogu biti stres, bolest, zategnuti konjski repovi i druge frizure koje zatežu kosu, nedostatak nutrijenata, autoimuna stanja, problemi sa štitnom žlezdom i druga zdravstvena stanja, navodi dr Daval Banusali, lekar specijalista dermatologije.
Opšte opadanje kose
Prosečan broj vlasi koje možete očekivati da izgubite svakog dana zavisi od toga koliko vam je kosa gusta i dugačka, kaže dr Makmajkl. Ali ako tražite okvirnu brojku, ona navodi da je uglavnom normalno izgubiti između 50 i 100 dlaka dnevno.
Postoji odstupanje u ovom fiksnom broju zbog razlika u dužini faze rasta kose kod svake osobe, kaže sertifikovani triholog Dejvid Kingsli. Iz tog razloga, on preporučuje da se ne opterećujete previše brojkama: količina opale kose u ovom takozvanom prosečnom opsegu i dalje se može smatrati prekomernim opadanjem ako je to neuobičajeno za vas.
„Na primer, ako brojite opale dlake tokom nekoliko nedelja i primetite da vam u proseku opadne oko 90 dlaka, mogli biste zaključiti da je to u redu jer se uklapa u ’normalan’ opseg”, objašnjava on. „Međutim, ako ste u nekom trenutku gubili samo 45 dlaka dnevno, 90 je duplo više od vašeg proseka. To bi moglo da znači da imate prekomeran gubitak kose.” Pouka? Upoređujte sopstveno opadanje kose sa svojom istorijom — a ne sa tuđom, kaže Kingsli.
Razmislite o vođenju dnevnika opadanja kose kako biste pratili obrasce tokom vremena. Zabeležite sve promene u načinu života, nivo stresa i rutinu nege kose, zajedno sa dnevnim brojem opalih dlaka. Ova lična evidencija može vam pomoći da utvrdite šta je za vas normalno i rano uočite zabrinjavajuće promene.
Na četki
Postoji nekoliko situacija u kojima najviše primećujemo opadanje kose, a prva je tokom četkanja. Što češće četkate (i perete) kosu, to bi manje vlasi trebalo da opadne svaki put, kaže Kingsli. Dakle, ako u proseku gubite 45 vlasi dnevno, ali je i četkate svakog dana, na četki biste trebali videti manji, ujednačen broj vlasi; najveći deo normalnog opadanja primetićete tokom tuširanja.
Tokom tuširanja
Sledeće mesto gde primećujemo opadanje kose jeste tuš-kabina, nakon pranja šamponom. Šta se smatra normalnom količinom zavisi od toga koliko kose uopšte imate. Osobe sa kraćom i tanjom kosom obično gube manje vlasi od onih sa gustom, dugom kosom, objašnjava dr Makmajkl.
Količina kose koju izgubite tokom pranja varira. Što ređe perete kosu šamponom, to ćete više opalih vlasi videti kada je operete, objašnjava Kingsli, navodeći da se 75 do 80% kose koju izgubite tokom dana odvoji upravo tokom tuširanja. Na kraju, praćenje obrasca opadanja kose koji odstupa od vaše uobičajene norme, za razliku od samog praćenja broja vlasi, bolji je pokazatelj problema, napominje dr Makmajkl.
Na rukama
I ovde sve zavisi od pojedinca. Uobičajeno je da osoba izgubi pet do osam vlasi kada prstima prođe kroz kosu, kaže dr Makmajkl — ali i dalje morate uzeti u obzir određene faktore, kao što su tip i tekstura kose, proizvodi koje koristite i nivo stresa. „Svaka osoba je jedinstvena”, kaže ona.
Uobičajena količina kose koju dnevno izgubite ne bi trebalo naglo da se menja — i važno je napraviti razliku između prolaska prstima kroz kosu i povlačenja vlasi, napominje Kingsli. Ovo drugo ne daje tačan pokazatelj da li je gubitak kose normalan ili razlog za zabrinutost, a Kingsli upozorava na korišćenje ove metode kao merila zbog njene kompulsivne prirode. „Primećujem da ako osoba povuče svoju kosu i prvi put ne vidi nijednu vlas, ponoviće tu radnju četiri ili pet puta dok dlaka ne ispadne”, kaže on. „Kao da ljudi žele neprekidni dokaz da im kosa opada.”
Kada se obratiti lekaru
Iako je određeno opadanje kose normalno, određeni znaci mogu ukazivati na ozbiljniji problem koji zahteva medicinsku pomoć. Evo na šta treba obratiti pažnju, prema rečima dr Makmajkl:
-
Pečati bez kose ili mestimični gubitak kose
-
Opadanje kose u velikim pramenovima
-
Iritacija, svrab ili osetljivost vlasišta
-
Proređivanje na mestima izvan vlasišta, kao što su obrve ili trepavice
Prekomerno opadanje koje traje duže od dve do četiri nedelje predstavlja znak za uzbunu, kaže Kingsli. Primetna promena u debljini vašeg konjskog repa može biti još jedan znak. Koji god da je simptom u pitanju, stručnjaci preporučuju da se konsultujete sa lekarom pre nego što sami pokušate bilo kakav tretman.
„Svaki oblik gubitka kose je drugačiji i tretman zavisi od vrste gubitka sa kojom se pojedinac suočava”, kaže dr Makmajkl. „Zdravstveni radnici daju smernice za lečenje na osnovu različitih faktora, kao što su količina opalih vlasi i mesto gde kosa opada. Pacijenti uvek treba da razgovaraju sa svojim lekarom pre donošenja odluka o lečenju.”
