Kada krene glavobolja, mnogi prvo posegnu za šoljom toplog čaja. I to zaista nekome može da prija, ali nutricionisti upozoravaju da nije svaki čaj dobar izbor za svakoga. Pojedine vrste mogu da ublaže tegobe, dok kod osetljivih osoba druge mogu čak da budu okidač.
Najveća razlika često je u kofeinu. Crni čaj, zeleni čaj, mača, ulong i Erl Grej sadrže kofein, a njegov efekat na glavobolju može da bude potpuno različit od osobe do osobe.
Kofein nekome pomaže, a nekome pogorša glavobolju
Umeren unos kofeina kod nekih ljudi može da pomogne kod glavobolje, ali veće količine mogu da imaju suprotan efekat. Problem može da nastane i kod onih koji svakodnevno unose kofein, a zatim ga naglo smanje, tada se kao simptom odvikavanja često javlja upravo glavobolja.
Previše kofeina može da poremeti i san, a loš san je poznat okidač glavobolja kod mnogih ljudi.
Zato, ako primetite da vam posle crnog ili zelenog čaja nije bolje, već gore, možda vam više odgovara napitak bez kofeina.
Poseban oprez savetuje se i kod čajeva sa sladićem, naročito ako se piju često ili u većim količinama. Sladić može da utiče na krvni pritisak i ravnotežu određenih minerala u organizmu, pa nije dobar izbor za svakoga.
Ovi čajevi mogu da prijaju kada vas boli glava
Jedna od najjednostavnijih koristi čaja zapravo nema veze sa „čudotvornom“ biljkom, već sa tečnošću. Blaga dehidratacija može da izazove glavobolju, pa šolja čaja može da pomogne jednostavno zato što doprinosi hidrataciji.
Nutricionisti posebno izdvajaju nekoliko biljnih čajeva koji nekim ljudima mogu da prijaju.
Čaj od nane sadrži mentol i može da pruži osećaj opuštanja, zbog čega ga neki koriste kod glavobolja povezanih sa napetošću.
Čaj od đumbira može biti koristan naročito kada glavobolju prati mučnina ili nelagodnost u stomaku.
Čaj od lavande tradicionalno se koristi zbog umirujućeg mirisa i efekta opuštanja, pa može da bude prijatan kada su stres i napetost povezani sa glavoboljom.
Pominju se i kamilica i kurkuma, ali za njih nema dovoljno dokaza da bi se moglo tvrditi da pouzdano leče glavobolju.
Najvažnije je da pratite kako vaše telo reaguje
Kod čaja ne postoji jedno pravilo koje važi za sve. Ono što jednoj osobi ublaži glavobolju, drugoj može da bude okidač.
Ako vam određena vrsta čaja redovno izaziva ili pogoršava bol, najbolje je da je izbegavate. A ako su glavobolje česte, veoma jake, naglo nastaju ili ih prate smetnje vida, slabost, utrnulost, temperatura, ukočen vrat ili drugi neuobičajeni simptomi, čaj nije rešenje, tada je potrebno obratiti se lekaru.
