Baka Natali Gruger napunila je 101 godinu. U njenom jelovniku nalaze se i slanina, čokolada i borovnice. Obožava ples, plete i trudi se da život ne shvata previše ozbiljno.
Stogodišnjakinja Natali Gruger iz Nju Džerzija rođena je 1925. godine u Bruklinu, udala se sa 21 godinom i u braku je provela 68 godina. Ima dvoje dece, četvoro unučadi i šestoro praunučadi.
Kada su je pitali u čemu je tajna njene dugovečnosti, odgovorila je iskreno: „Nemam pojma. Samo morate da budete otvorenog uma i da prihvatite stvari onakve kakve jesu. To je sve. Morate da prihvatite život i da uživate u njemu.“
Jede slaninu bez griže savesti
Baka Natali posebno voli crnu čokoladu, ali i slaninu.
„Obožavam slaninu. Verovatno ne bi trebalo da je jedem, ali je ipak jedem“, priznaje.
Natali svakog jutra započinje doručak borovnicama. „Jedem mnogo borovnica. Obožavam ih“, kaže baka.
Dijetetičar Samanta Kaseti kaže da se borovnice povezuju sa manjim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2, kao i sa boljim kognitivnim sposobnostima.
Njen doručak često čine dva jaja, slanina i engleski mafin. Ipak, stručnjaci upozoravaju da se navike pojedinaca koji dožive duboku starost ne mogu automatski smatrati receptom za dugovečnost. Doktor Tomas Perl, direktor Studije o stogodišnjacima Nove Engleske, ranije je objasnio da neke od ovih osoba imaju retku kombinaciju zaštitnih gena koja smanjuje rizik od bolesti povezanih sa starenjem.
Ples je i dalje deo njenog života
Natali je oduvek volela ples i supruga je naučila da pleše. Svake nedelje posle doručka puštali su ploče i plesali po dnevnoj sobi i trpezariji.
Danas učestvuje u aktivnostima poznatim kao ples na stolici. Ples može doprineti zdravlju srca, ravnoteži i koordinaciji, poboljšati raspoloženje i podstaći druženje.
Voli i da plete. Majka ju je naučila dok je bila devojčica. Godinama je pravila ćebad, kape i džempere, a prestala je pre nekoliko godina zbog problema sa rukama.
I kreativni hobiji mogu imati pozitivne efekte na mentalno zdravlje. Istraživanja ukazuju da aktivnosti poput heklanja mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.
„Volim da se smejem i šalim“
Za Natali je važno i da ne opterećuje sebe previše problemima.
„Ja sam osoba koja ne govori mnogo o svojim problemima i zbog toga mi je život lakši“, kaže ona i dodaje: „Srećna sam. Volim da se smejem i šalim.“
Stogodišnja baka sebe opisuje i kao optimistu, čak i kada joj život nije bio lak.
„Definitivno sam optimista. Mislim da će sve biti dobro, iako sam u životu imala i teške trenutke“, kaže baka za „Today“.
Istraživanja povezuju optimizam sa dužim životnim vekom. On može pomoći ljudima da teškoće doživljavaju kao izazove, a ne samo kao pretnje.
Natali, čini se, nema stroga pravila kojih se pridržava. Uživa u hrani koju voli, ostaje aktivna koliko može, neguje hobije i trudi se da sačuva vedar duh.
