Zadihanost nakon penjanja stepenicama česta je pojava, čak i među ljudima koji redovno vežbaju.
Penjanje zahteva podizanje cele telesne težine protiv sile teže, zbog čega je znatno napornije od hodanja po ravnoj površini. Ipak, lekari upozoravaju da zadihanost ponekad može upućivati i na zdravstvene probleme.
Uzrok može biti slabija fizička kondicija, ali i bolesti srca ili pluća, anemija, poremećaji rada štitne žlezde ili anksioznost. Internista dr. Harša Mol objašnjava da je ubrzano disanje nakon jednog ili dva sprata uobičajena reakcija tela.
„To je normalna reakcija čak i kod ljudi u dobroj kondiciji i samo po sebi nije znak za uzbunu“, ističe za Parade.
Kada zadihanost može biti razlog za zabrinutost?
Dr. Ali Koen, reumatološkinja i internistkinja, upozorava da posebnu pažnju treba obratiti na otežano disanje, škripanje i stezanje u grudima. Ti simptomi mogu biti povezani s bolestima poput hronične opstruktivne plućne bolesti. Dr. Luk Sorel dodaje da je potrebno odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć ako se pojave stezanje u grudima koje ne prolazi, mučnina ili nesvestica.
Lekari naglašavaju da je važno prepoznati da li je zadihanost uobičajena ili se pojavila tek nedavno. Ako je reč o novom simptomu, preporučuju lekarski pregled. Dr. Sorel objašnjava da pregled može uključivati EKG, krvne pretrage, a po potrebi i dodatne pretrage srca i pluća kako bi se utvrdio uzrok poteškoća.
Za lakše penjanje stepenicama dr. Koen preporučuje postupno povećavanje intenziteta fizičke aktivnosti, dok dr. Sorel savetuje redovno hodanje, vožnju bicikla ili plivanje te vežbe poput čučnjeva i iskoraka.
„Krenite s jednim spratom, a zatim svake nedelje dodajte još jedan. Većina ljudi primeti stvarnu razliku nakon četiri do osam nedelja“, zaključuje dr. Sorel.
