Ako ne možete da se setite kada ste poslednji put imali savršenu frizuru, možda bi trebalo da preispitate svoju rutinu. Dobre navike, koje mogu biti jednostavne poput četkanja, prave značajnu razliku kada je reč o održavanju zdravlja vaše kose.
U nastavku su navedene neke jednostavne navike koje stručnjaci preporučuju:
Češljajte kosu svakodnevno
Osim za raščešljavanje i stilizovanje kose, četka ili češalj su dobri za vaše teme, prema rečima dr Kristine Kolins, sertifikovane dermatološkinje specijalizovane za Mohsovu mikrografsku hirurgiju, kao i hiruršku i kozmetičku dermatologiju u Ostinu, u Teksasu.
„Četkanje pomaže u stimulisanju cirkulacije u temenu, što podržava zdravo okruženje za rast kose. Takođe pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija kože, viška ulja i nagomilanih proizvoda koji se s vremenom mogu nakupiti na temenu“, kaže ona za Real Simple.
Češljajte nežno
Važno je koristiti alat koji neće vući kosu, poput češlja sa širokim zupcima ili nežne četke za raščešljavanje, navodi Kolinsova. Četkajte kosu neposredno pre šamponiranja, što će pomoći u uklanjanju nagomilanih nečistoća i ravnomernom raspoređivanju prirodnih ulja iz temena celom dužinom vlasi, ili je četkajte pod tušem.
„Uglavnom mislim da je najbolje nežno raščešljavati kosu kada je mokra i namazana regeneratorom, pošto regenerator pruža klizavost koja može pomoći u smanjenju trenja i lomljenja“, kaže Kolinsova.
Pravilno nanosite šampon i regenerator
Ova dva proizvoda imaju različitu namenu, pa bi ih trebalo koristiti na različite načine, kaže dr Alan Bauman, sertifikovani specijalista za restauraciju kose iz Boka Ratona, na Floridi. Šampon čisti teme, što znači da ga treba nanositi samo na to područje koristeći jastučiće vrhova prstiju.
„Ne morate da utrljavate šampon duž cele kose. Razblažena pena koja se ispira kroz dužinu na putu ka spolja više je nego dovoljna da očisti srednji deo i krajeve. Namerno nanošenje pene od šampona direktno na krajeve je kontraproduktivno, jer su krajevi najstariji, najsuvlji i najkrhkiji deo vlasi“, kaže Bauman. Regenerator bi trebalo nanositi samo na sredinu dužine i krajeve, osim ako nije posebno formulisan da se koristi i na temenu, dodaje on.
Isperite toplom vodom
Izbegavajte korišćenje vruće vode, koja može oštetiti kutikulu i ukloniti prirodna ulja, čineći kosu podložnom oštećenjima. „Vruća voda takođe može pogoršati iritaciju temena kod ljudi koji su skloni peruti, ekcemima ili osetljivosti“, kaže Kolinsova. „Hladnija voda tokom završnog ispiranja može pomoći da se kutikula izgladi i poboljša sjaj.“
Nežno sušite kosu
Snažno trljanje kada je kosa mokra oštećuje kutikulu, što dovodi do kovrdžanja, mršenja i lomljenja, kaže Kolinsova.
„Umesto trljanja, bolje je da nežno tapkate ili cedite višak vode iz kose“, kaže ona. Ona preporučuje korišćenje laganih peškira od mikrovlakana, koji stvaraju manje trenja od teških pamučnih peškira, koji vremenom mogu izazvati lomljenje.
Zaštitite glavu od sunca
„Teme i razdeljak su područja visoke izloženosti koja ljudi gotovo nikada ne štite, a UV zračenje stvara oksidativni stres i blagu upalu u folikulu“, kaže on. Bauman preporučuje nošenje šešira, izbegavanje sunca tokom najtoplijih sati ili korišćenje proizvoda koji nude UV zaštitu.
Unosite prave hranljive materije
Ono što jedete može uticati na vašu kosu, kažu oba stručnjaka.
„Vlas je izgrađena od keratina, pa ako ne unosite dovoljno visokokvalitetnih proteina, folikul jednostavno nema sirovinu za proizvodnju jakih, debelih vlakana, a telo stavlja rast kose na niže mesto u odnosu na funkcije preživljavanja“, kaže Bauman. On preporučuje uključivanje proteina, poput jaja, ribe, tofua, sočiva, piletine i grčkog jogurta, u vašu ishranu. Ostale važne hranljive materije uključuju Omega-3 masne kiseline, gvožđe, cink, vitamin D i vitamine B grupe.
Izbegavajte uske repove
Olabavite uske punđe i repove kad god je to moguće, savetuje Kolinsova, jer hronična napetost može doprineti trakcionoj alopeciji. Ona takođe preporučuje korišćenje gumica za kosu obloženih mekom tkaninom ili svilenih gumica jer one smanjuju napetost i trenje na vlasi. „Uske elastične gumice, posebno one sa metalnim delovima, vremenom mogu doprineti lomljenju i oštećenju od trakcije“, kaže Kolinsova.
Negujte kosu preko noći
Uverite se da vam je kosa potpuno suva pre odlaska na spavanje pošto su mokre vlasi krhke i sklone lomljenju, kaže Kolinsova.
Ona takođe preporučuje korišćenje svilene ili satenske jastučnice kako bi se smanjilo trenje na kosi.
