Trešnje su veoma zdravo i ukusno sezonsko voće koje je bogato vitaminima C, B6 i K, kao i mineralima poput kalijuma, gvožđa, magnezijuma i kalcijuma.
Sadrže i dosta biljnih vlakana koja pomažu boljem varenju i održavanju zdravlja creva, dok antioksidansi, naročito u tamnijim trešnjama, jačaju imunitet i štite organizam od upalnih procesa.
Osim toga, trešnje sadrže melatonin, prirodnu supstancu koja može doprineti opuštanju i boljem kvalitetu sna, pa se često preporučuju kao lagana večernja užina.
Ipak, iako su zdrave, ne treba ih jesti u neograničenim količinama.
Veće porcije mogu izazvati nadimanje, gasove ili druge probavne smetnje, posebno kod osoba koje imaju osetljiv želudac ili probleme sa varenjem. Zbog toga se preporučuje umerena konzumacija i to otprilike jedna šaka ili jedna čaša trešanja dnevno, što je dovoljno da se iskoriste njihove zdravstvene koristi bez neprijatnih posledica.
