Višak sala na stomaku ne samo da ne izgleda lepoi, već za mnoge ljude predstavlja izvor frustracije jer se često ne može lako skinuti. Neke vežbe mogu pomoći u skidanju viška kilograma i sala na stomaku, ali važna je i zdrava, niskokalorična ishrana.
Prestao je da konzumira samo jedno
Smršao više od 11 kilograma
Njegovo opšte samopouzdanje poboljšalo se, kao i san. Koža mu je izgledala bolje, a prijalo mu je da vežba. Takođe je primetio povećanu koncentraciju. Pozitivni efekti na zdravlje bili su toliko veliki da je 46-godišnjak nastavio sa apstinencijom i nakon godinu dana izgubio više od 11 kilograma. Jedna studija pokazuje kako se trbušna mast može smanjiti i uz uključivanje ugljenih hidrata u ishranu.
Zdravstvene prednosti izbacivanja alkohola
Zdravstvene koristi od prestanka konzumiranja alkohola variraju od osobe do osobe, u zavisnosti od toga koliko dugo se apstinira. Evo nekih pozitivnih efekata na telo:
– Lakši rad jetre: Alkohol može dugoročno dovesti do ciroze jetre.
– Smanjenje rizika od raka i kardiovaskularnih bolesti.
– Gubitak težine: Alkohol i alkoholna pića sadrže velike količine kalorija.
– Poboljšanje pamćenja.
– Dublji san i povećana dnevna produktivnost.
– Više energije.
– Bolja krvna slika i stanje kože.
– Smanjenje napada gladi.
– Poboljšanje opšteg fizičkog i psihičkog zdravlja.
Masna jetra često se povezuje sa konzumiranjem alkohola. Ako alkohol dovede do nakupljanja triglicerida u ćelijama jetre, govori se o alkoholnoj masnoj jetri.
