Prva tri dana odmora mnogi umesto na plaži provedu u hotelskoj sobi zbog sunčanice, stomačnih tegoba ili iscrpljenosti.
Jednostavne navike pre i tokom putovanja mogu značajno smanjiti rizik od najčešćih zdravstvenih problema i pomoći da letovanje protekne bez neprijatnih iznenađenja.
Dehidracija na putu, naglo izlaganje suncu i nepažnja kada su u pitanju hrana i voda među najčešćim su razlozima zbog kojih letovanje može da se pretvori u boravak u hotelskoj sobi umesto na plaži.
Lekar upozorava da se većina ovih problema može izbeći uz nekoliko jednostavnih mera predostrožnosti i izdvaja pet saveta za bezbedniji odmor.
Pet lekarskih saveta za bezbedno letovanje
– Kao lekar koji je prilično proputovao, nagledao sam se naših ljudi koji prva tri dana odmora provedu u hotelskoj sobi sa temperaturom, opekotinama ili stomačnim problemima. Letovanje treba da bude uživanje, a ne borba sa lokalnim apotekama na grčkom ili turskom jeziku – navodi se na Fejsbuk stranici „Putuj pametno sa Petrom“.
On je podsetio na pet zlatnih pravila za pametno i bezbedno putovanje.
– Rehidratacija na drumu: Prva greška koju pravimo na dugim putovanjima autom ili autobusom jeste smanjen unos vode da ne bismo često stajali na pumpama. To dovodi do rane dehidracije, glavobolje i pada imuniteta pre nego što uopšte ugledate more – dodaje se.
Zatim sledi „Sindrom prvog dana“.
– Kada stignete na destinaciju, nemojte odmah istrčati na najjače sunce u podne. Koža i organizam doživljavaju šok od promene klime, pa prva 24 sata obavezno provedite u laganoj šetnji i debeloj hladovini. Zamka lokalnog leda: Stomačni virusi na moru u 90% slučajeva ne stižu iz hrane, već iz kockica leda u kafićima i restoranima koje se često prave od obične tehničke vode. Pijte isključivo flaširanu vodu i tražite pića bez leda, naročito ako putujete sa malom decom – navodi se.
Ne krećite na put bez osiguranja
Na put ne treba kretati bez putne apoteke.
– Nemojte kretati na put bez tri osnovne stvari: dobrog probiotika, proverenog leka protiv alergije i elektrolita u prahu za brzi oporavak. Kupovina ovih lekova u inostranstvu može vas koštati pet puta više nego kod kuće. Osiguranje je zakon: Ne štedite na putnom zdravstvenom osiguranju jer vas par stotina dinara deli od stresa koji može da vam uništi kućni budžet u slučaju najobičnije zubobolje. Uštedite sebi živce, spakujte se pametno i mislite na svoje zdravlje na vreme – ističe se na stranici „Putuj pametno sa Petrom“.
