Loše zdravlje creva može uzrokovati simptome kao što su umor, želudačne tegobe i kožne bolesti. Stoga je važno probavni sistem negovati pravim vrstama hrane i pića koji mogu održati crevni mikrobiom što je moguće zdravijim.
Stručnjak za zdravlje creva, klinički fiziolog Džordan Hejvort, na društvenim mrežama poznat je pod imenom Gospodin Gat Helt. On je na svom Tik Toku objavio video u kojem tvrdi da postoji jednostavan način za pravljenje napitaka kod kuće.
Hejvort je pokazao kako napraviti dva napitka, jedan za energiju, za kojeg su vam potrebna samo tri sastojka, i drugi za oporavak. Ako vam treba podsticaj pre vežbanja ili jednostavno želite započeti dan sa dosta energije, onda ćete možda hteti ovo da isprobate.
Napitak za zdravlje creva
Sve što treba uraditi je uzeti 100 grama đumbira, oguliti i iseckati na jako tanke ploče. On, naime, ima mnoga protivupalna svojstva, a studije pokazuju da može pomoći i u smanjenju krvnog pritiska. Đumbir je, takođe, karminativ (sredstvo protiv nadutosti), koji može pomoći u uklanjanju gasova iz probavnog sistema, a može i umiriti probavni trakt.
Stavite đumbir u blender i zatim dodajte 300 mililitara soka od cvekle. Hejvort objašnjava da je ona bogata nitratima koji mogu pomoći u poboljšanju protoka krvi i izdržljivosti. Zatim dodajte sok od limuna, koji je bogat vitaminom C i pomaže u održavanju zdravih ćelija, kao i održavanju zdrave kože, kostiju i pomaže kod zaceljivanja rana. Sve to zajedno izblendirajte i trebalo bi vam biti dovoljno napitka za šest čašica.
Hejvort je još podijelio recept za napitak koji može pomoći u oporavku nakon vežbanja, a njegov ključni sastojak je kurkuma. „Ona sadrži kurkumin, koji je protivupalni, pa ga je odlično uzimati nakon treninga“, istakao je.
Kako biste napravili napitak, potrebno vam je 100 grama sveže kurkume, oguljene i spremne za blendiranje, 100 grama oguljenog naseckanog đumbira i 300 mililitara soka od ananasa, za koji ovaj stručnjak kaže da je bogat probavnim enzimima i vitaminom C.
„Ne zaboravite da dodate crni biber i da aktivirate kurkumin. Ovo će spasiti vaša creva, vaš imunološki sistem i bankovni račun“, istakao je.
