Iako vam možda nije prvo na pameti da posegnete za napitkom kada se osećate naduto, jedna šoljica toplog čaja od đumbira mogla bi pomoći kod probavnih tegoba.
Nutricionistkinja i instruktorka joge Loren O'Konor kaže da đumbir može da podstakne probavu i ublaži povremenu nadutost. Budući da prirodno ne sadrži kofein, čaj od đumbira prikladan je i kao večernji napitak, piše EatingWell.
Može pomoći probavi
Osećaj težine i nadutosti ponekad se javlja kada se želudac sporije prazni. Neka istraživanja pokazuju da đumbir može da podstakne pražnjenje želuca i tako pomogne probavi.
Proučavan je i njegov učinak kod dispepsije, odnosno probavnih smetnji koje mogu uključivati bol ili nelagodu u gornjem delu stomaka, nadutost i neprijatan osećaj punoće nakon jela. U pojedinim istraživanjima napici s đumbirom bili su povezani sa smanjenjem nekih od tih simptoma.
Nutricionistkinja Vandana Šet ipak upozorava da su se mnoga istraživanja bavila ekstraktima i dodacima ishrani s đumbirom, a ne čajem. Zbog toga šoljicu čaja ne treba posmatrati kao lek, nego kao jednostavan napitak koji nekim ljudima može pomoći kod blažih probavnih tegoba.
Istražuje se i mogući učinak đumbira na simptome sindroma iritabilnog creva, poput nadutosti, bolova i gasova, no za sad nema dovoljno kvalitetnih dokaza da bi se moglo tvrditi da đumbir pouzdano ublažava te tegobe.
Sadrži spojeve s protivupalnim delovanjem
Đumbir sadrži bioaktivne spojeve među kojima se posebno ističu gingeroli i šogaoli. Gingeroli su među glavnim sastojcima svežeg đumbira, dok se zagrejavanjem i sušenjem deo njih pretvara u šogaole.
Istraživanja pokazuju da ti spojevi imaju antioksidativna i protivupalna svojstva. Đumbir sadrži i druge bioaktivne materije, poput paradola, koje se takođe istražuju zbog mogućeg delovanja na oksidativni stres i upalne procese.
Ipak, to ne znači da će jedna šoljica čaja lečiti upalu u probavnom sistemu. Količina aktivnih spojeva u čaju može znatno varirati zavisno od načina pripreme i količine đumbira.
