Nakon samo nedelju dana ispijanja hlorofila u pokušaju da ublaži akne, TikTok korisnica ,,@Ellietaylor929″ podelila je niz videa u kojima dokumentuje brojne pozitivne promene, što joj je donelo više od 3,3 miliona lajkova.
Ona je samo jedna od mnogih koje su se pridružile #chlorophyll trendu, hashtag koji je dosad skupio više od 250 miliona pregleda.
Šta je hlorofil?
Zanimljivo je da hlorofil nije ništa novo u svetu zdravlja. Kako Daja objašnjava, već se početkom 20. veka koristio za lečenje raznih tegoba, od čira, preko kožnih problema, pa sve do lošeg zadaha, ali su ga s vremenom zamenili farmaceutski preparati. Međutim, njegove dobrobiti nikad nisu nestale.
Koje su prednosti pijenja hlorofila?
Hlorofil je zaista impresivan sastojak. Evo šta sve može pozitivno da utiče na telo:
1. Smanjuje upale
,,Hlorofil neutrališe slobodne radikale i pomaže njihovom izlučivanju, čime podržava zdravlje jetre i smanjuje upalne procese,” kaže nutricionistkinja i osnivačica brenda ,,Artah“, Rijan Stivenson.
2. Doprinosi zdravlju kože
,,Nije esencijalan nutrijent, ali mnogi prijavljuju bolju probavu, svežiji telesni miris i čistiju kožu,” ističe. Ipak, dodaje da su potrebna daljnja istraživanja na ljudima kako bi se sve to potvrdilo.
3. Pomaže u prenosu kiseonika
Hlorofil poboljšava oksigenaciju ćelija. To doprinosi općštem zdravlju i energiji, a i sjajnijem tenu.
4. Podržava rad jetre
Studije pokazuju da hlorofil može da spreči apsorpciju dioksina, toksina prisutnih u prehrambenom lancu zbog pesticida, i istovremeno da pomogne telu da ih eliminiše. ,,Podstiče detoksikaciju i obnavljanje ćelija jetre, a u nekim slučajevima deluje snažnije od poznatih biljaka poput sikavice ili artičoke,” kaže Daja. Idealno za sve koji tu i tamo uživaju u koktelu.
5. Poboljšava zdravlje creva i probave
Osim što podržava rad creva, hlorofil može da poveća cirkulaciju organa i da deluje antimikrobno, smanjujući broj štetnih mikroorganizama u probavnom sistemu. A znamo da su takve bolesti povezane i sa mentalnim zdravljem te sa lošim stanjima kože.
Postoje li rizici?
Kao i kod svih dodataka ishrani, važno je biti oprezan. ,,Generalno, hlorofil se smatra sigurnim i dobro podnošljivim,” kaže dr. Murti. Ali zbog uticaja na jetrene enzime i mogućnost vezanja za nutrijente, postoji teoretski rizik da može smanjiti apsorpciju lekova ako se uzima istovremeno.
Ko bi trebao da izbegava hlorofil?
Ako uzimate lekove koji povećavaju osetljivost kože na sunce (npr. neki antibiotici ili terapije za akne), visoke doze hlorofila mogu dodatno da pojačaju fotosenzitivnost. To znači veću sklonost ka opekotinama i UV-oštećenjima. Takođe, osobe sa osetljivim probavnim sistemom ili sklonošću prolivima trebale bi da budu oprezne, posebno sa tečnim hlorofilom.
Kako sigurno uzimati hlorofil?
Najbolje ga je shvatiti kao dodatak zdravoj ishrani, a ne zamenu za prave nutrijente iz celovitih biljaka.
Da li hlorofil ima ukus?
Da i to poprilično specifičan. ,,Većina ljudi opisuje ga kao zemljast, travnat ili blago metalan,” kaže Murti. Ako ste ikad probali sok od sirovog spanaća, znate na šta mislimo. Zbog intenzivnog ukusa, tečni hlorofil se najčešće razređuje u vodi ili meša sa mentom, navodi Vogue.
