Ako svaki dan jedete iste obroke jer vam je to jednostavnije i praktičnije ili imate neki treći razlog, možda biste trebali razmisliti o tome da promenite ovu naviku.
Ponekad se jedenje istih obroka svaki dan, posebno ako su hranljivi, čini kao dobra ideja. Ako svaki dan doručkujete belanca, jogurt i tost, a za večeru jedete piletinu, brokoli i pirinač, lakše ćete planirati i pripremiti obroke i olakšaćete sebi svakodnevnicu.
Međutim, ova rutina može imati i neke nedostatke. Da li je ovakav režim ishrane zaista zdrav?
Ograničena ishrana može postati problem
Iako je možda nekima normalno da jedu svaki dan iste obroke, ova rutina bi mogla dovesti do zabrinjavajućih rezultata. Katrin Mecelar, nutricionistkinja iz Sijetla i savetnica za intuitivnu ishranu, objasnila je da neko ko jede istu hranu svaki dan, može imati takozvani ARFID poremećaj – izbegavajući/restriktivni poremećaj unosa hrane koji uzrokuje da ljudi jedu vrlo malo hrane ili izbegavaju jesti određene namirnice.
Raznovrsnost je generalno najbolja za naše zdravlje
Međutim, prema Van Ek, u redu je pripremiti istu hranu za ceo nedeljni ciklus, na primer piletinu s pirinčem i brokolijem za ručak, pod uslovom da to promenite sledeće nedelje.
