Da li ste osoba koja vidi čašu kao polupunu, a ne polupraznu? Da li uvek uspevate da izvučete najbolje iz loše situacije i vidite dobro u ljudima, čak i kada drugi ne vide? Ako klimata glavom, čestitamo: vi ste optimista.
Ne manjka istraživanja koja pokazuju da je optimizam dobar i za vaše fizičko i za mentalno zdravlje, ali da li ste znali da je optimizam povezan i sa dugovečnošću? Jedna studija iz 2019. godine otkrila je da optimizam može prosečno produžiti životni vek za 11 do 15%, i da je povezan sa većim šansama da osoba doživi 85 ili više godina.
Pa, šta je to kod optimizma što koristi našem zdravlju i pomaže nam da živimo duže? Razgovarali smo sa više stručnjaka za mentalno zdravlje da bismo saznali.
Kako su optimizam i dugovečnost povezani?
Prema dr Geriju Smolu, šefu psihijatrije na univerzitetu ,,Hackensack University Medical Center“, to može biti povezano sa optimizmom i efikasnim strategijama suočavanja, korišćenjem društvene podrške i upravljanjem stresnim situacijama. Kao rezultat, optimisti uživaju u boljem kvalitetu života u poređenju sa pesimistima, kao i u značajno boljem mentalnom i fizičkom zdravlju.
Da li je moguće postati optimističniji?
Naučite da opraštate
Probajte vođenje dnevnika
Okružite se (pozitivnim) prijateljima i održavajte veze
Ljudi sa kojima provodite vreme utiču na vas, pa se trudite da budete sa onima koji imaju pozitivan pogled na život.
Ograničite unos informacija
Važno je da optimizam bude realističan
Možda će vam trebati vremena da razvijete svoj optimizam, ali stručnjaci kažu da se isplati. Čak i male promene u načinu na koji doživljavamo prepreke i stresore mogu dugoročno pozitivno uticati na naše mentalno i fizičko zdravlje, zaključuje dr Markam za Real Simple.
