Noću svet često postaje mračniji i preteći. Dok ležimo budni i gledamo u plafon, mnogi od nas osećaju potrebu za utehom – bilo da je to cigareta, čokolada ili obrok bogat ugljenim hidratima. Naučnici sada potvrđuju ono što mnogi već znaju: ljudski um noću menja način rada, a negativne emocije lakše preuzimaju kontrolu.
Prema novom naučnom istraživanju objavljenom u časopisu Frontiers in Network Psychology, mozak tokom noći ulazi u stanje u kom su emocije, odluke i percepcija značajno drugačiji nego tokom dana. Kako prenosi Science Alert, posle ponoći negativne misli postaju dominantne, dok pozitivne ustupaju mesto zabrinutosti, teskobi i impulsivnosti. U tom stanju, opasne ideje postaju primamljivije, a unutrašnje kočnice slabije.
Uloga cirkadijalnog ritma u noćnim promenama uma
Naučnici veruju da je ključni faktor u ovom fenomenu naš cirkadijalni ritam – biološki sat koji upravlja ciklusima budnosti i spavanja tokom 24 sata. Tokom dana mozak je fokusiran na aktivnosti i interakciju sa okolinom, dok noću prirodno teži odmoru i snu.
Statistika potvrđuje ozbiljnost problema
Rizik od samoubistva između ponoći i 6 ujutru čak je tri puta veći nego tokom ostatka dana. Samopovređivanje i suicidalne misli takođe su češći tada, a naučnici sugerišu da je uzrok sukob između unutrašnjih bioloških ritmova i stvarnog ponašanja.
Povećana je i upotreba opasnih supstanci. Istraživanje iz 2020. godine pokazalo je da je rizik od predoziranja opioidima noću čak 4,7 puta veći. Neki stručnjaci to pripisuju uticaju mraka i umora, ali sve je više dokaza da neurološke promene koje se dešavaju noću imaju ključnu ulogu.
Ko je najugroženiji i šta još ne znamo?
Naučnici, uključujući i dr Klerman, ističu da nijedna studija još nije detaljno ispitala uticaj nedostatka sna i cirkadijalnog ritma na obradu nagrada i donošenje odluka kod ljudi. Osobe koje rade noćne smene – piloti, lekari, medicinske sestre i drugi – posebno su ugrožene, ali još uvek nije jasno kako se njihov mozak dugoročno nosi s takvim obrascem budnosti.
Iako je mozak aktivan i tokom noći, još uvek se malo zna o tome kako tačno funkcioniše kada odstupa od prirodnog ritma.
