Pridružite se našoj Facebook grupi Lajk.rs kako bi videli realnu sliku svega što se dešava oko nas!

SPREČAVA PRERANO STARENJE TELA I MOZGA Ako imate više od 40 godina, ovaj vitamin je neophodan

Vitamin B9 ili folna kiselina je važna komponenta koja pokreće metaboličke procese u ljudskom telu. Učestvuje u proizvodnji ćelija imunog sistema, a samim tim održava dobro zdravlje i sprečava prerano starenje.

Takođe je i neophodna supstanca za stabilno funkcionisanje reproduktivnog sistema žene, stoga se propisuje tokom trudnoće i nakon 40–45 godina u profilaktičke svrhe.

Pridružite se našoj Facebook grupi Lajk.rs kako bi videli realnu sliku svega što se dešava oko nas! 🙃

Učestvuje u stvaranju eritrocita i zbog toga je važan sastojak, a služi za normalno funkcionisanje mozga, a značajna je i za mentalno i emocionalno zdravlje. Sprečava umor, nesanicu i depresiju.

Ovaj dragoceni vitamin podržava funkciju srčanog mišića, pokazalo je nedavno istraživanje. Podstiče protok kiseonika i hranljivih sastojaka, poboljšava sastav krvi.

Pročitajte još...  Pretvarala sam se u ČUDOVIŠTE: Ona je PROGOVORILA o čudnoj bolesti, a sve žene bi trebalo da se upoznaju sa SIMPTOMIMA!

Ljudsko telo prima vitamin B9 iz hrane, ne proizvodi ga samostalno. U ovim namirnicama je ima u izobilju:

spanać

tamno zeleno lisnato povrće

pasulj

soja

džigerica

pivski kvasac

celo zrno žitarica

pšenične klice

mleko

hleb

testenine

limun

Preporučena doza je obično od 250 do 1000 mikrograma dnevno.

Obaveštenja ✅
Obavesti me:
guest
0 Komentari
Inline povratne informacije
Pogledajte sve komentare
0
Volela bih vaše mišljenje, ostavite komentar..x
()
x